En bref
- Chez vous, l’air circule peu, donc les polluants s’accumulent.
- Aérez chaque jour, même en hiver, et davantage pendant le ménage ou la cuisine.
- Laissez la ventilation tourner en continu, sans boucher ses entrées ni ses sorties d’air.
- Supprimez la cause de l’humidité avant de nettoyer les moisissures, sinon elles reviennent.
- Choisissez des produits qui émettent peu de polluants, et ne mélangez jamais deux produits d’entretien.
Sommaire
- Pourquoi l’air de votre logement peut être plus chargé que celui de la rue
- D’où viennent les polluants chez vous
- Les polluants à connaître et ce qu’ils font à vos bronches
- Aérer et ventiler : le geste qui change le plus
- Humidité et moisissures : traiter la cause avant le symptôme
- Choisir ses produits et entretenir son logement
- Appareils à combustion : prévenir l’intoxication au monoxyde de carbone
- Foire aux questions
La plupart d’entre nous passent la majorité de leur temps dans des espaces clos. Or cet air contient des polluants venus des meubles, de la cuisine ou du chauffage.
Reste à savoir lesquels vous touchent et comment les réduire. Cet article vous guide des sources aux gestes du quotidien, en passant par les effets sur la santé.
Pourquoi l’air de votre logement peut être plus chargé que celui de la rue
Respirer chez soi ne protège pas toujours mieux que dehors. Dans un logement, l’air circule peu, donc les polluants s’accumulent et peuvent dépasser ceux de la rue.
En France, six polluants de l’air intérieur sont associés chaque année à environ 20 000 décès prématurés et 28 000 nouveaux cas de maladie. Le coût atteint environ 19 milliards d’euros.
Ces données datent de 2004 et ont été étendues à tout le pays, donc considérez-les comme un ordre de grandeur. Le benzène et les particules de la rue entrent aussi par les fenêtres et les fuites d’air.
D’où viennent les polluants chez vous
Matériaux, meubles et peintures
Les meubles, les revêtements et les peintures peuvent aussi émettre des composés organiques volatils (COV), des gaz qui s’échappent à température ambiante.
Les panneaux de particules, le contreplaqué et le bois aggloméré émettent en plus du formaldéhyde, venu de leurs colles et résines. Pour un meuble neuf, aérez la pièce plusieurs jours.
Cuisson, chauffage et appareils à combustion
Ces appareils et gestes émettent du dioxyde d’azote et des particules fines :
- Les appareils à gaz, fioul ou pétrole, comme une chaudière.
- Les appareils au charbon ou au bois, comme un poêle à bûches.
- Les cheminées, qui rejettent des particules fines.
- La cuisson, qui libère des particules dans la cuisine.
Tabac, bougies et encens
Le tabac, les bougies et l’encens émettent des particules fines dans votre logement. L’encens et le tabac dégagent aussi du formaldéhyde.
Évitez de fumer dans les pièces fermées : la fumée de tabac contient plus de 4 000 substances, dont certaines sont cancérogènes.
Ménage et bricolage
Le ménage et le bricolage ajoutent aussi des polluants. Nettoyants, peintures et colles émettent des COV pendant leur utilisation.
Certains détachants pour moquette, nettoyants pour vitres et lingettes pour sols contiennent du trichloroéthylène. Lisez l’étiquette avant d’acheter. Le benzène, lui, arrive aussi de l’air extérieur, surtout près des routes.
Les polluants à connaître et ce qu’ils font à vos bronches
Le formaldéhyde et le benzène
Le formaldéhyde agit d’abord sur les voies respiratoires : il irrite le nez, la gorge et les yeux. Il est aussi cancérogène certain pour le nasopharynx, la partie haute de la gorge, derrière le nez.
Le benzène est lui aussi cancérogène certain, et il peut provoquer des leucémies, des cancers du sang. Ces deux polluants ont donc des effets différents, et il faut les réduire tous les deux.
Les particules fines
Les repères de l’OMS sont plus stricts que l’objectif français, et les mesures faites dans les logements montrent que ce dernier est souvent dépassé.
| Critère | Valeur guide OMS | Campagne nationale logements 2026 |
|---|---|---|
| Seuil de PM2,5 | 5 µg/m³ en moyenne annuelle, 15 µg/m³ sur 24 heures | 10 µg/m³ (objectif français) |
| Logements au-dessus de 10 µg/m³ | Sans objet | 70 % des 571 logements enquêtés |
| Périmètre de l’enquête | Repère général | 321 communes, 84 départements |
Le radon, un gaz venu du sol
Le radon est un gaz radioactif qui sort des roches, et il est cancérogène certain pour le poumon. Il se concentre dans les zones granitiques, volcaniques ou schisteuses : massifs central, armoricain, vosgien, alpin, corse et pyrénéen.
Le trichloroéthylène, présent dans certains produits, est cancérogène probable et peut toucher le système nerveux. L’acroléine se forme pendant la cuisson, le chauffage au bois ou l’encens. Elle irrite les voies respiratoires.
Aérer et ventiler : le geste qui change le plus
Ouvrez les fenêtres en grand dans toutes les pièces, au moins 10 minutes par jour, même en hiver. Pendant ou après le ménage, le bricolage, la cuisine ou une douche, aérez davantage.
Votre ventilation, naturelle ou mécanique, doit tourner en continu. Ne bouchez pas ses entrées ni ses sorties d’air : une grille couverte par un meuble ou un rideau suffit à freiner le renouvellement de l’air.
Lors d’un pic de pollution extérieure, gardez vos habitudes d’aération. Elles aident à évacuer les polluants accumulés chez vous. Un capteur de CO₂ peut aussi signaler un air qui se renouvelle mal, mais il ne mesure pas tous les risques.
Humidité et moisissures : traiter la cause avant le symptôme
L’humidité excessive vient d’une fuite, d’une infiltration, de remontées par le sol ou d’un pont thermique, ces zones froides où l’eau condense. Les douches, la cuisine et le linge séché à l’intérieur en ajoutent.
Là où l’humidité persiste, des moisissures apparaissent. Les respirer peut déclencher des allergies respiratoires ou aggraver un asthme.
Pour traiter l’humidité, agissez dans cet ordre :
- Supprimez d’abord la cause : fuite, infiltration ou zone froide.
- Nettoyez ensuite les moisissures, car le nettoyage seul ne suffit pas si la cause persiste.
- Aérez la pièce, et placez le linge à sécher dans une pièce bien aérée.
Choisir ses produits et entretenir son logement
À l’achat, regardez l’étiquette d’émissions des peintures, vernis, colles et revêtements. Elle va de A+, pour les très faibles émissions, à C, pour les fortes. Prenez la meilleure classe possible : ces produits relâchent moins de polluants dans votre pièce.
Choisissez des produits ménagers simples et limitez les parfums. N’utilisez jamais de spray dans une pièce mal ventilée. Ne mélangez jamais deux produits d’entretien : certains mélanges dégagent des gaz toxiques.
Passez un chiffon humide : il retient la poussière au lieu de la remettre en l’air. Aérez pendant et après le ménage. En cuisine, utilisez la hotte si elle rejette l’air dehors, et posez un couvercle sur vos casseroles.
Appareils à combustion : prévenir l’intoxication au monoxyde de carbone
Le monoxyde de carbone vient d’un appareil à combustion mal entretenu ou d’une fumée mal évacuée. Ce gaz est inodore et difficile à détecter : vous ne pouvez pas compter sur votre nez.
Maux de tête, nausées, vertiges ou confusion qui touchent plusieurs personnes à la fois doivent vous alerter.
Voici le bon réflexe et ce qu’il faut éviter :
- Ouvrez portes et fenêtres, puis arrêtez les appareils si c’est sans risque.
- Sortez aussitôt et appelez le 15, le 18 ou le 112.
- Ne rentrez qu’avec l’accord des secours.
- N’utilisez jamais un groupe électrogène, un brasero ni un barbecue dans un espace clos.
L’essentiel à retenir : chez vous, l’air se renouvelle peu. C’est donc à vous de l’aérer chaque jour et de couper les sources de pollution.
Votre prochain pas : choisissez une pièce, repérez ce qui y pollue, puis vérifiez que la ventilation n’est pas bouchée.
Foire aux questions
Faut-il aérer son logement en hiver malgré le froid ?
Oui, il faut aérer en hiver, même quand il fait froid. Ouvrez les fenêtres en grand pendant au moins 10 minutes par jour, et laissez la ventilation tourner. Un purificateur d’air ne remplace pas ce renouvellement.
Un purificateur d’air suffit-il à remplacer l’aération ?
Non, un purificateur d’air ne remplace pas l’aération. Il retire une partie des particules de l’air, mais il ne fait ni entrer d’air frais ni sortir l’air chargé de la pièce.
Gardez donc vos fenêtres ouvertes et votre ventilation en marche.
À quelle fréquence faire ramoner une cheminée ?
La fréquence dépend de votre département : suivez celle que fixe le règlement sanitaire départemental, ainsi que les règles locales. Pour la connaître, renseignez-vous auprès de votre mairie, ou demandez-la à votre ramoneur.
Comment savoir si mon logement est exposé au radon ?
Pour le savoir, commencez par vérifier le potentiel radon de votre commune. Faites ensuite une mesure à l’intérieur de votre logement, car elle donne la concentration réelle chez vous.
Le potentiel décrit le risque du territoire, pas celui de votre pièce.
Un détecteur de monoxyde de carbone est-il utile dans un logement ?
Oui, un détecteur de monoxyde de carbone est utile : il peut alerter dès qu’il repère ce gaz, que vous ne sentez pas.
Mais il ne remplace ni l’entretien des appareils, ni l’aération, ni les gestes d’urgence. Installez-le selon les consignes de son étiquette.